抗糖减脂便当🍱

2 人做过这道菜
抗糖便当,吃了一周,最明显变化就是颈纹变淡了,皮肤不爱长痘了。
很多人以为不吃糖、不喝奶茶就是抗糖。实际上还有很多隐形糖,那就是精米精面,高升糖碳水化合物,到肚子里以后,会转化成葡萄糖,引起血糖波动。
抗糖期间,把高升糖碳水转成低升糖的粗粮,效果更好。

用料  

蛋白
蔬菜

抗糖减脂便当🍱的做法  

  1. 清炒芦笋,西兰花炒虾仁

    抗糖减脂便当🍱的做法 步骤1
  2. 菠菜鸡蛋,肉末豆腐

    抗糖减脂便当🍱的做法 步骤2
  3. 番茄龙利鱼➕黄瓜➕西梅

    抗糖减脂便当🍱的做法 步骤3
  4. 蚝油生菜➕鸡蛋卷➕子姜

    抗糖减脂便当🍱的做法 步骤4
  5. 酸辣鸡腿➕芦笋➕孜然豆腐

    抗糖减脂便当🍱的做法 步骤5
  6. 清炒芹菜➕韭菜猪血➕小西红柿

    抗糖减脂便当🍱的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 9 作品

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抗糖减脂便当🍱相关分类

该菜谱发布于 2020-10-19 10:29:08
5574 收藏


抗糖减脂便当🍱的答疑

  • 小龙女lwj  2020-12-31  
    6
    跟我口味很接近,必须要有剁椒😀
    作者回复 2020-12-31  
    被你发现了 我真的无辣不欢
  • FionaHe  2020-10-19  
    1
    完全没有碳水,会饿吧蛋白质也很少
    作者回复 2020-10-19  
    有碳水 忘记拍了
  • 一初一心  2021-05-10  
    0
    减肥真的有效吗?看着好好啊😀
    作者回复 2021-10-18  
    有 效
  • Ena秋吖秋  2021-05-19  
    0
    碳水吃荞麦挂面行不行
    作者回复 2021-10-18  
  • 冷静Ivy  2021-06-19  
    0
    还有主食sh粗粮对吗?
    作者回复 2021-10-18  
    对 得吃主食哦 不然大姨妈hui zou d
  • 彩虹兔-2  2021-02-04  
    0
    我就是不爱吃大米,结果气血不足,带口罩做地铁都会晕
    作者回复 2021-02-19  
    要补气血哦 山药 薏米 芡实 可以吃起来
  • 黄小厨啦  2021-02-18  
    0
    容易姨妈出走
    作者回复 2021-02-19  
    要吃优质碳水哦 前文说了 每餐都吃 忘拍了而已
  • cheese戒了小蛋糕  2021-01-18  
    0
    想知道黄瓜是咋弄成那样的
    作者回复 2021-01-20  
    用刮皮器刮下片装 卷起
  • 一桥明月一帆风  2021-01-14  
    0
    亲爱哒,不吃碳水会反弹厉害,而且掉发,脾气暴躁,以及姨妈不正常
    作者回复 2021-01-15  
    嗯 你说的对
    减肥不能不吃碳水,要吃得营养均衡
  • 笨嚓嚓  2021-01-13  
    0
    和你差不多  菜上面不放点泡椒我浑身不得劲儿😀😀
    作者回复 2021-01-14  
    哈哈哈 咱们常交流啊

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