豆腐皮一张开水焯一焯 过凉水;牛肉提前放水里泡出血水 沥干水分 小火少油慢煎 搓上一些黑胡椒粒,味极鲜一丢丢;常温的紫薯 去皮压扁;少油煎蛋 盐少许。
用保鲜膜暴力地包在一起,切开!开吃!
上传你做的减肥午餐 高纤饱腹蔬菜包