好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼

8.1 综合评分
75 人做过这道菜
如果你在吃减脂餐,一定要试试这款卷饼,少油无糖黑全麦,再卷入自己喜欢的菜跟肉,饱腹、美味又无负担。
新良黑全麦粉做的墨西哥卷饼,成品出来浓浓的麦香,空口都可以吃一张。

用料  

新良自发黑全麦粉 150克
清水 90克
3克
无特殊气味食用油 5克

好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼的做法  

  1. 用的这种自发粉,做出来很香,饼子柔软有韧劲,还挺让我惊艳的。
    你如果不是用的自发粉,就需在我配方的基础上另加2克酵母粉。

    好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼的做法 步骤1
  2. 全部材料混合

    好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼的做法 步骤2
  3. 厨师机或者手揉,揉到很光滑

    好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼的做法 步骤3
  4. 室温18℃醒面20分钟
    夏天热醒10分钟左右就够了

    好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼的做法 步骤4
  5. 醒好的面团好操作,而且微微发酵,饼子会更柔软

    好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼的做法 步骤5
  6. 分成5份

    好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼的做法 步骤6
  7. 擀圆,尽量薄一点

    好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼的做法 步骤7
  8. 参考一下我的厚薄度

    好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼的做法 步骤8
  9. 锅烧热,不用放油,面皮直接放入锅中,中小火盖锅盖,防止水份流失。1分钟左右,有微微气泡,翻面,30秒左右
    起锅

    好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼的做法 步骤9
  10. 一张叠一张,盖保鲜袋,防止水份流失。
    最后微微热,把烙好的饼子用保鲜袋包起来,保留饼皮水份,饼子更柔软。

    好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼的做法 步骤10

小贴士

吃不完可以冷冻保存。吃的时候,在热锅中小火盖盖烙20秒左右就够了。

参照这个菜谱,大家做出 78 作品

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该菜谱发布于 2020-10-18 00:26:27
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好吃不长胖~黑全麦墨西哥卷饼的答疑

  • 仙草青青  2020-11-13  
    23
    一般做这种我是用烫面做,不用放酵母
    作者回复 2020-11-13  
    可以耶,烫面应该也很柔软。
  • 本色19-1-27  2021-07-16  
    3
    我也是汤面做,放两三天都是软的,保鲜袋装起来
    作者回复 2021-07-16  
    😍👍👍
  • RENYUTING呀  2020-12-14  
    2
    请问下为什么我的做出来很粘
    作者回复 2020-12-14  
    生胚很粘吗?这个水量比较大,面团较软,擀的时候拍点干面粉会好一些。另外,要揉到很光滑,揉光滑了,面粉有了一定的筋性,也不会太粘。
  • 糖果布丁儿  2021-04-20  
    1
    为啥我烙出来的嘎嘎硬。像锅巴。是火太大了吗。好像以前每次烙白面饼都能烙成铁饼。请问是火候和时间的原因吗
    作者回复 2021-04-20  
    可能是火大了,也可能烙的时间长了。这个饼子本身很薄,火太大一下就烙干了。所以一定注意中小火并且盖锅盖,防止水份流失。另外烙好之后温热的时候就叠放一起,利用热气还可以回软一点。
  • Ccbb18  2020-10-20  
    1
    请问用的是不粘锅吗?普通铁锅或者没有涂层的不锈钢锅能不能做,会不会烧焦或者黏底?
    作者回复 2020-10-20  
    我用的就是铁锅,不锈钢应该也可以。
    这个饼擀开比较薄,稍微煎一下饼皮就比较干了,所以不容易黏底。
    不锈钢锅底较薄,注意火要小一点,及时翻面。饼子很容易熟的,时间不要长了。
  • 除了我都是  2023-04-02  
    0
    请问用什么油比较好呢?
    作者回复 2023-04-02  
    家里常用油都可以的,油的用量只有3%左右,所以影响不大,加一点油主要是为了增加面团的延展性。
  • 千凝学厨记  2023-03-02  
    0
    请问这种饼子冷藏完之后吃的话怎么吃呢,回锅加热吃。还是可以直接卷菜吃啊
    作者回复 2023-03-02  
    需要加热再吃的,冷藏之后,淀粉老化,饼子会失去韧劲,不仅口感不好,卷菜还容易破。再加热会改善一点,但还是比不上刚做出来的状态。可以试试把锅烧热,把饼子放进去之后,就关火,盖锅盖闷一会就热了。这个饼子水份很少,如果直接开火热,可能会很干。
  • 甜甜st  2022-03-12  
    0
    可以用保鲜膜包起来吗?
    作者回复 2022-03-12  
    可以,但是注意平摊,不要卷,不然冷藏冷冻之后,卷着再弄开很容易破。
  • 小小乔巴酱  2022-01-06  
    0
    弱弱的问一下,啥叫烫面
    作者回复 2022-01-06  
    就是用80℃以上的热水,边倒边搅拌,然后和面。烫断面粉的筋度,让面食更加柔软。做死面饼子,比如千层饼之类我也喜欢烫三分之一的面来做。
  • 我是大宝贝吖  2022-01-05  
    0
    纯黑麦粉做出来是苦的啊
    作者回复 2022-01-05  
    我的这款新良肯定不是纯黑麦,没有苦味。我用纯黑麦做过,没什么筋度,做好的饼子稍微冷一点就很容易断了,苦倒不觉得。

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