炒西兰花🥦木耳

西兰花🥦切小朵，红萝卜🥕切片

黑木耳提前半小时用冷水泡上，如果时间来不及了就用温水泡，黑木耳如果有根的话要去掉，我买的是云耳很干净

烧一锅水把西兰花和胡萝卜用开水焯一下，放进菜再开锅就可以捞出来了，水开放西兰花和胡萝卜，不用焯时间长，时间长西兰花会太软，没有口感，焯的时候水里要放点盐西兰花会更绿

焯完菜的水直接放木耳进去焯一下，木耳其实不焯直接炒也可以，我是利用焯菜的水直接焯了一下，也是一样，很快，放进去有一两分钟就捞出来了

现在就可以炒了，起锅放油，放葱蒜，（如果没有葱蒜可以不放，或者放点洋葱碎）

倒入西兰花和胡萝卜、木耳，一起翻炒几下，再加入盐、鸡精调味，再翻炒几下就可以出锅了。