减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾

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减肥

用料  

白菜 4片
豆腐 1块
蘑菇 5朵
金针菇 一把
10只左右
鸡蛋 1个
少许克
少许克
黑胡椒碎 一勺
一碗

减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法  

  1. 虾头用点点油煎香后把虾头捞起

    减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法 步骤1
  2. 煎个蛋,成型后盛起。

    减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法 步骤2
  3. 锅里还有油,直接放蘑菇煎一下。

    减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法 步骤3
  4. 蘑菇煎出水后倒入番茄碎翻炒。

    减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法 步骤4
  5. 番茄煮烂后加水。

    减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法 步骤5
  6. 水开后加豆腐。

    减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法 步骤6
  7. 加白菜。

    减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法 步骤7
  8. 加金针菇。

    减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法 步骤8
  9. 加盖焖煮三分钟左右。

    减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法 步骤9
  10. 加虾,把煎好的鸡蛋也加进去再加盖焖两分钟,加一点点盐调味,磨点黑胡椒就可以出锅啦。

    减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法 步骤10

小贴士

少油少盐,适合减肥期间吃!
 

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该菜谱发布于 2020-10-14 10:39:46
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