墨西哥风味的酪梨鲑鱼饭-低卡路里健康午餐
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人做过这道菜
在家烘培乐翻天
这款饭耗费时间不多，材质新鲜又健康，是想健康减肥人士的一个选择，味道也很好吃😋清爽鲜美！这一盘午餐卡路里只有325大卡，吃的很饱很健康！
真的希望可以吃的健康，做饭的人也可以不要太花时间太辛苦。
这款饭全家给予五星好评，看着一大盘，都担心吃不完，最后是一点渣都没有剩🤣
真的希望可以吃的健康，做饭的人也可以不要太花时间太辛苦。
这款饭全家给予五星好评，看着一大盘，都担心吃不完，最后是一点渣都没有剩🤣
用料
墨西哥风味的酪梨鲑鱼饭-低卡路里健康午餐的做法
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先煮上米饭，然后开始做配菜。牛油果🥑对半切开，去核，淋上柠檬汁，为了不让其氧化变黑
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柠檬表皮擦丝可以增加食物的风味，但注意不要擦到白色部分，那里比较苦
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生菜用碱性还原水浸泡消毒
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半个洋葱切粒放入大碗
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两个大番茄切粒放入大碗
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黄色小番茄切粒放入大碗
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后院种的酪梨和小葱，切碎放入大碗，这里可以用香菜代替
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墨西哥色拉中淋一点柠檬汁就可以，不加盐
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两块三文鱼切条放入铸铁锅煎，本身自己会出油
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表面撒上Seasoning blend, 一种代盐costco有售。
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代盐的牌子，适合高血压人士
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摆盘，放上5色健康米，淋意大利香醋
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这一盘卡路里只有325大卡，吃的很饱很健康！
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饭后加一个墨西哥水果sapote（冰激凌果）做甜品，幸福感爆棚😆
小贴士
注意现做现吃最健康，酪梨很容易被氧化变黑，所以第一时间要挤点柠檬汁淋上去，但也不要太酸，喜欢加其他色拉酱的可以随意加
