宝宝辅食～一周菜谱1

Name: 宝宝辅食～一周菜谱1
Ingredients: A厚蛋烧：; 一个鸡蛋; 1把菠菜; 1/5根胡萝卜; B虾片：; 半个鸡蛋; 5只（40g)虾; 适量水; 8g亚麻籽油; 10g玉米淀粉; C番茄土豆牛肉汤; 1个番茄; 适量土豆; 适量胡萝卜; 少许姜片; D鸡肉肠; 少许鸡肉; 少许玉米; 少许根胡萝卜; 2g淀粉; 1个鸡蛋

1 人做过这道菜

橙小厨奥利给

流水帐日记贴
留存着，哪天不想弄就直接翻现成的
先记录一周的再说

（周一）
正餐：饭团、番茄牛肉土豆汤、菠菜厚蛋烧
零食：自制虾片
水果：蒸苹果/香蕉（微波炉加热）
总体刚好可供吃两顿，剩余边角余料大人收，炒蛋炒饭和煮火锅吧。
午晚相同，食材切一半留一半，不加热剩饭，下午吃再煮
克数不刻板，弄成型能够吃就行
（周二）
正餐：三文鱼、菠菜猪肝面（番茄汁拌面）、花菜胡萝卜
零食：蓝莓果泥
水果：梨子（煮水）
晚：胚芽米小米三文鱼粥（黑芝麻海苔粉）、土豆条
（周三）
正餐：南瓜小馒头、蛋黄，青菜粥、鸡肉肠（内含玉米胡萝卜）
零食：饼干、苹果松饼
水果：火龙果（烫）
（周四）
正餐：山药苹果蒸糕、鸡肉肠、青菜粥
零食：无
水果：无
（周五）
正餐：南瓜西兰花粥、蒸鲈鱼（去刺）
零食：无
水果：橘子
（周六）
正餐：西兰花猪肉粥、山药红枣蒸糕
零食：紫薯条
水果：猕猴桃
（周日）
正餐：蒸鳕鱼，蒸西兰花，菠菜，番茄
零食：溶豆
水果：去皮冬枣（少量）

用料

A厚蛋烧：
鸡蛋	一个
菠菜	1把
胡萝卜	1/5根
B虾片：
鸡蛋	半个
虾	5只（40g)
水	适量
亚麻籽油	8g
玉米淀粉	10g
C番茄土豆牛肉汤
番茄	1个
土豆	适量
胡萝卜	适量
姜片	少许
D鸡肉肠
鸡肉	少许
玉米	少许
胡萝卜	少许根
淀粉	2g
鸡蛋	1个

宝宝辅食～一周菜谱1的做法

虾片/厚蛋烧图略：
           清洗干净，去除内脏和虾线，用点滴核桃油或亚麻籽油煸虾头出虾油；虾肉+鸡蛋+水（约10g)得到糊状液体；糊+水（自己凭感觉加、约10g)+虾油+玉米淀粉。蛋卷机压，时间自观。把水分都压干就行。

番茄牛肉汤：
           牛肉泡，丢姜片，除/出血水
           菠菜焯，2分钟
           番茄去皮，切丁，其他同
           煮至土豆胡萝卜熟了比较软好嚼不硬
           肉不好嚼娃不吃算了，扔了也无所谓，只要肉味肉营养煮进去就行了。带娃太累，差不多就行了，给自己留点精力吧。喝喝。
大人吃的饭舀出一点用模具摇出不那么紧实较蓬的饭团，倒入餐盘，冬天了餐盘加水，麻烦！
煮好的番茄牛肉汤如果浓稠的话就淋饭团上当烩饭，清的话就作为一碗汤，那么饭团就裹点海苔碎什么自制的这粉那粉的。
盖饭OR烩饭，随意！
虾片成品去除损耗可做6-8个，当天吃不完第二天吃用微波炉加热可复脆。这个打的好粗啊，我感觉我要去买个好用点的迷你破壁机。说买就买。
周二午
周二晚
南瓜、紫薯小馒头
周三
鸡肉肠
做了几根锡纸版和粗的
吃不完的我们下面条吃了