每天一道减脂餐

6 人做过这道菜
清爽简单的减肥快手菜!!虾仁炒荷兰豆

用料  

虾仁 适量
荷兰豆 适量
蒜末 三瓣
蚝油 一勺

每天一道减脂餐的做法  

  1. 虾去皮去虾线

    每天一道减脂餐的做法 步骤1
  2. 一勺料酒少许白胡椒腌制

    每天一道减脂餐的做法 步骤2
  3. 锅里放橄榄油把虾炒变色

    每天一道减脂餐的做法 步骤3
  4. 炒几下➕一勺蚝油

    每天一道减脂餐的做法 步骤4
  5. ➕蒜末翻炒就可以出锅了

    每天一道减脂餐的做法 步骤5

小贴士

这道菜特别好熟,几分钟而已!我吃不用加盐了,爱吃口重的可以放一点
家庭版也可以,就是把油换成普通的色拉油就可以了!

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

每天一道减脂餐相关分类

该菜谱发布于 2020-10-08 14:51:41
4820 收藏


每天一道减脂餐的答疑

  • 胖胖猪456  2021-02-16  
    1
    吃这个吃不饱啊
    作者回复 2021-02-18  
    配100g杂粮米饭啊
  • L-11-11  2022-01-12  
    0
    荷兰豆嘎嘣脆是正常的吗,第一次做
    作者回复 2022-03-17  
    对,就是要脆脆的才好吃啊
  • L-11-11  2022-01-12  
    0
    荷兰豆需要去丝吗,好硬,比豆角还醒
    作者回复 2022-03-17  
    需要的,不过一般荷兰豆都挺嫩的,你买的会不会老了
  • 0928_q92d  2021-01-10  
    0
    荷兰豆是炒过水吗?
    作者回复 2021-01-21  
    嗯,焯水的话容易熟,因为减脂油特别少

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