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减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭
减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭
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戒掉外卖
冷冻过的米饭，升糖指数降低，外卖越来越不好吃了，可以试试健身餐，省事又好吃
用料
糙米
黑豆
绿豆
薏仁
减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法
杂粮米饭各二分之一
熟了
装在袋子里，冷冻，随吃随取
小贴士
热水泡十分钟，米铺平，放冷水伸进食指碰到饭，不到第一个指节，电饭锅柴火饭档位，熟了以后别开锅盖，闷10分钟
上传你做的减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭
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该菜谱发布于 2020-10-07 14:08:43
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