海椰皇、猪心！睡眠质量差，煲点啥汤呢？

1.海椰皇主要指的是棕榈树的果实，从中医角度来讲，海椰皇可以润肺止咳、安神、清热燥湿、养心安神、美容养颜。不但可以改善因肺热造成的咳嗽，还可以提神醒脑，对于咽喉肿痛、口舌生疮有很好的辅助治疗作用。

2. 龙眼有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，可辅助治疗思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、病后或产后体虚及由于脾虚所致之下血失血症等病症。龙眼鲜果有开胃建脾，补益安神功效。

3.麦冬言其：“能入胃以养胃液，开胃进食，内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。

4.红枣，略过，不想码字。（可放可不放的)。

猪心是猪科猪属动物猪的心脏，营养价值非常高，能够加强心肌的营养，增加心肌的收缩力，功效比较明显。另外它还有养心安神、镇静的作用，临床上对于一些心气不足或者心血不足引起的失眠、健忘、心慌，明显容易受到惊吓或者容易做噩梦。

就是这种椰青的水，开壳有点难阿，但是我还是砸开了，我佩服我自己，对的起干了十多年干的农活，练出一身好臂力。哈哈哈哈哈哈。

以上的材料，请一定备好噢，缺一不可的，（除了红枣可不放的)！其它食材都是在疗效中起到相互影响的作用。

看的有没有觉得有点乱，姐就是走的不同的路线，主要给你们介绍一下食材的功效和搭配，但是，你们按照我这样子来配，睡眠质量会提高，一觉到天亮，睡眠好，精神好，不容易老，睡眠不好的人要重视。

所以的材料都洗干净，倒椰青水，再配上小半碗的水放进炖盅炖上1.5-2个小时就好了，最后放上冰糖调味。
清香又养神的汤水就好了，简单又容易操作。