冬瓜盅

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入秋之后,来试试这道清热消肿的冬瓜盅吧,配上鲜虾鲍鱼等好料煲出来,热量超低味道超赞~

用料  

迷你冬瓜 1个
鲍鱼 2只
瑶柱 6粒
香菇 2朵
火腿 4片
瘦肉 60克
鲜虾 2只
3片
枸杞 少许

冬瓜盅的做法  

  1. 我的配料有点多,迷你冬瓜比较小,所以油蛤、蜜枣我选择用另外一半冬瓜炖罐

    冬瓜盅的做法 步骤1
  2. 冬瓜洗干净,选择比较粗壮的一面切开

    冬瓜盅的做法 步骤2
  3. 瑶柱用温水泡发,冬瓜用刀刻出花边,里面用勺子挖坑,(挖出来的冬瓜肉尽量大块,可以和其它食材一起用炖罐炖)

    冬瓜盅的做法 步骤3
  4. 冬瓜在沸水里稍微煮一下,去味,不要煮太久,容易变色

    冬瓜盅的做法 步骤4
  5. 瘦肉切丁、火腿用锅蒸一下,香菇切片,(也可以用干的香菇泡发)

    冬瓜盅的做法 步骤5
  6. 水开之后,把瘦肉、鲍鱼,虾倒锅里稍微烫一下,去腥

    冬瓜盅的做法 步骤6
  7. 瘦肉捞出备用,虾去壳(也可以用泡发的虾米)

    冬瓜盅的做法 步骤7
  8. 锅加热倒入火腿的油脂,再加入少许油,倒入香菇,火腿,老姜炒香

    冬瓜盅的做法 步骤8
  9. 香菇可以切小丁,因为迷你冬瓜空间比较小,不用炒过熟

    冬瓜盅的做法 步骤9
  10. 依次把准备好的食材装进冬瓜盅里面,加入矿泉水,八分满即可

    冬瓜盅的做法 步骤10
  11. 隔水蒸,按照冬瓜的大小定时,大一点的冬瓜2小时,小一点的冬瓜1小时30分即可

    冬瓜盅的做法 步骤11
  12. 我把多余的食材放到炖罐里一起炖,味道一点也不差,可以根据自己的喜好增加食材

    冬瓜盅的做法 步骤12
  13. 炖好的冬瓜盅很鲜甜,不需要加盐,因为火腿,瑶柱本身就有咸味,冬瓜蓉可以一起吃掉

    冬瓜盅的做法 步骤13
  14. 附上今晚的菜色,三餐四季,赶紧动手吧!

    冬瓜盅的做法 步骤14
  15. 今天的分享希望你们喜欢!

    冬瓜盅的做法 步骤15
 
该菜谱发布于 2020-09-28 15:15:21
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冬瓜盅的答疑

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