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早餐
早餐：简单圆白菜鸡蛋卷318kcal（轻）
早餐：简单圆白菜鸡蛋卷318kcal（轻）
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塔塔在厨房
标题带（轻）字的为快速瘦身食谱。
热量389kcal
脂肪10.3g
碳水30.9g
蛋白质13.5g
用料
鸡蛋 2个
圆白菜 130g
低脂奶酪1片 或
低脂蛋黄酱6g
全麦卷饼 1张
盐 黑胡椒
辣椒粉（根据口味）
早餐：简单圆白菜鸡蛋卷318kcal（轻）的做法
煎鸡蛋。
圆白菜切丝 盐 胡椒 拌匀。
卷饼上放圆白菜丝 芝士片 /蛋黄酱6g 煎鸡蛋 卷起。
也可用“下左右”三折的方式。
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该菜谱发布于 2020-09-23 16:18:27
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