6款女生养生粥食谱💗
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人做过这道菜
蓝栀落
每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们留住好气色！
用料
6款女生养生粥食谱💗的做法
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👉🏻分享6款我常喝的养生汤食谱配方
远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。
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❤️祛湿气养胃——小米花生薏仁粥
👉🏻食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手
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❤️防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
👉🏻食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个
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❤️催经——山楂桂圆红糖汤
👉🏻食材：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气
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❤️美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
👉🏻食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜
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❤️暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶
👉🏻食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气
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❤️补血养血好气色——五红汤
👉🏻食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝
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🥣制作方法：
准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水 搞定
小贴士
1.汤和粥里的冰糖不喜欢吃甜食的可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃，当天吃完
4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康
👧多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。
⭐️每天喝一碗，喝出美美哒的好气色👏🏻
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃，当天吃完
4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康
👧多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。
⭐️每天喝一碗，喝出美美哒的好气色👏🏻
