仙女必备养生粥,美白瘦身一碗粥通通搞定!

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今天分享几款特别适合女生内调养生的粥,美丽漂亮喝出来呀~

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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:
https://www.xiachufang.com/recipe/105889246/  (五红丸:最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等一切问题)

https://www.xiachufang.com/recipe/105879641/  (九蒸九晒芝麻丸:补肾,防脱,生发,通便)

https://www.xiachufang.com/recipe/105851477/   (助眠丸:安神助眠,适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

https://www.xiachufang.com/recipe/105848731/  (三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿)

https://www.xiachufang.com/recipe/105876190/    (玉灵膏:补血养气第一方,适合体弱,神疲体倦,心悸怔忡,血虚失眠,精神不足人群)

用料  

燕麦 15克
小米 20克
糙米 20克
紫薯 1个

仙女必备养生粥,美白瘦身一碗粥通通搞定!的做法  

  1. 🌈燕麦+小米+糙米+紫薯
    🌈清肠排毒,瘦身美颜,降胆固醇

    燕麦和糙米、紫薯都是高膳食纤维,清理肠道,润肠瘦身。如果单吃燕麦煮粥,口感不是很好,搭配上小米和紫薯,口感就很好了,又能减肥又好吃!

    仙女必备养生粥,美白瘦身一碗粥通通搞定!的做法 步骤1
  2. 🌈黑米+黑豆+黑芝麻+糯米+枸杞
    🌈养身补血,乌发养发,美容养颜

    产后洗头掉头发那都是小事,平时拖地扫地时到处都是头发,不知道什么时候掉的,只看到一地的头发,所有出了月子我就自己弄养肾粥喝,经常喝,效果都不错,现在掉发很少的,拖地见不到几根。

    仙女必备养生粥,美白瘦身一碗粥通通搞定!的做法 步骤2
  3. 🌈赤小豆+薏米+小米+芡实
    🌈利水消肿,祛湿健脾,清热解毒

    祛湿要用赤小豆,比红豆效果好。因为薏米是寒性的,炒一下才好!

    仙女必备养生粥,美白瘦身一碗粥通通搞定!的做法 步骤3
  4. 🌈糯米+大米+黄豆+山药+薏米+百合
    美白养颜,抗衰老这碗美味又养颜的粥,要经常喝起来咯~

    仙女必备养生粥,美白瘦身一碗粥通通搞定!的做法 步骤4
  5. 🌈红豆+红米+花生+红枣+红糖
    🌈补血益气、暖宫驱寒、调经止痛

    如果大姨妈痛又量少,平常手脚冰凉,那么一定要喝这款五红粥,大姨妈前几天就开始喝,特别暖,告别姨妈期间小肚肚疼痛!

    仙女必备养生粥,美白瘦身一碗粥通通搞定!的做法 步骤5
  6. 🌈小米+藜麦+南瓜
    🌈暖胃养胃、修复胃溃疡、改善酸碱平衡

    我上学那会经常胃疼,开始注重养生之后就每天喝这个养胃粥,非常管用,我现在已经记不清上次胃疼是在什么时候了!

    仙女必备养生粥,美白瘦身一碗粥通通搞定!的做法 步骤6

小贴士

对于煮粥的材料用量,我从来没有称过,就是各样来一把,有特别喜欢的就多放一些,比较随意,哈哈!
 

仙女必备养生粥,美白瘦身一碗粥通通搞定!相关分类

该菜谱创建于 2020-09-15 11:02:22
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仙女必备养生粥,美白瘦身一碗粥通通搞定!的答疑

  • Koyuli  1个月前  
    0
    请问这是什么牌子型号的破壁机?声音大吗?米糊会糊底吗?
    作者回复 1个月前  
    美的破壁机,用了一年多,脾气一直很不错😀
  • ﹎`。龍児`﹖  1个月前  
    0
    有配比吗?
    作者回复 1个月前  
    平时煮粥一样,没有严格的克数配比

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