秋季豆浆、南瓜系列

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今天给大家分享适合秋季养生的南瓜豆浆多种搭配,南瓜对身体有多种好处,如帮助消化补血养颜降低血唐促进发育等,其次它的口感也超好,适合一家大小一起喝。


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用料  

南瓜 150克
黄豆 40克
红豆 50克
红枣 4颗

秋季豆浆、南瓜系列的做法  

  1. ①红枣南瓜双豆浆
    食材:南瓜150g、红豆40g、黄豆50g、红枣4颗(要去核)
    功效:补气益血、红润气色,女生们养生必喝。

    秋季豆浆、南瓜系列的做法 步骤1
  2. ②核桃花生南瓜豆浆
    食材:南瓜100g、黄豆50g、花生50g、核桃6个(要去核)
    功效:益智健脑、增强记忆力,大人小孩都适合喝。

    秋季豆浆、南瓜系列的做法 步骤2
  3. ③核桃南瓜黑豆浆
    食材:南瓜100g、黑豆50g、黄豆50g、核桃4个(要去核)
    功效:乌发养发、补肾益脾,易掉发、发质差的一周喝2~3次。

    秋季豆浆、南瓜系列的做法 步骤3
  4. ④百合桂圆南瓜豆浆
    食材:南瓜100g、百合20g、黄豆50g、桂圆10g、红枣2颗(要去核)
    功效:养心安神、改善睡眠,平时睡眠不好,易失眠多梦的可以喝这个。

    秋季豆浆、南瓜系列的做法 步骤4
  5. ⑤红枣花生南瓜红豆浆
    食材:南瓜100g、花生50g、红豆50g、红枣6颗(要去核)
    功效:活血暖宫,强健身体,一到冬天就容易手脚冰冷的女生们一周喝2~3次。

    秋季豆浆、南瓜系列的做法 步骤5

小贴士

家里有破壁机的直接按“豆浆键”即可,用豆浆机的,可以提前泡一下豆子。
我家一般加清水1200~1500ml,足够3个人喝了。用南瓜打豆浆不需要加糖了,已经够甜了,如果喜欢喝很甜的就再加点白砂糖调味。
 

秋季豆浆、南瓜系列相关分类

该菜谱创建于 2020-09-13 17:45:36
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秋季豆浆、南瓜系列的答疑

  • 乖一点就抱你_zn1b  1个月前  
    0
    南瓜需要提前蒸一下吗
    作者回复 1个月前  
    可以的呀💕

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