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减脂必备番茄龙利鱼

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-熊总总的厨房  -熊总总
龙利鱼真的太好吃了！没有刺又嫩，一直都尝试香煎，这次做个番茄龙利鱼，无敌下饭！（减肥就搭配蔬菜吃）

用料  

西红柿 2个
龙利鱼 1条
淀粉 少许
番茄酱 1勺
黑胡椒 少许
盐 少许
蚝油 1勺
生抽 1勺
盐 少许

减脂必备番茄龙利鱼的做法  

  1. 巴沙鱼切块

    减脂必备番茄龙利鱼的做法 步骤1

  2. 用淀粉、黑胡椒、盐、少许料酒腌制

    减脂必备番茄龙利鱼的做法 步骤2

  3. 番茄切块

    减脂必备番茄龙利鱼的做法 步骤3

  4. 大火下番茄翻炒一会（可以不放油）放一碗水煮（期间番茄皮很好挑出来）放入一勺番茄酱、生抽、酱油

    减脂必备番茄龙利鱼的做法 步骤4

  5. 芹菜切好（也可以用金针菇）

    减脂必备番茄龙利鱼的做法 步骤5

  6. 放入大火烧至浓稠

    减脂必备番茄龙利鱼的做法 步骤6

  7. 超级香！

    减脂必备番茄龙利鱼的做法 步骤7

  8. 装盘❤️

    减脂必备番茄龙利鱼的做法 步骤8

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的减脂必备番茄龙利鱼

 

减脂必备番茄龙利鱼相关分类

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该菜谱发布于 2020-09-08 19:12:41
274 收藏
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减脂必备番茄龙利鱼的答疑

  • 小萝卜卜丝(下厨房)
    小萝卜卜丝  2020-09-17  
    0 赞
    看着好好做啊😍
    作者回复 2020-09-18  
    做起来哈哈

以上留言由作者回复后显示

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