把胡萝卜、豆角、玉米豆，藜麦一起下水焯熟。在食材的选择上，玉米和胡萝卜增加甜度，绿色的豆角增肌颜色。藜麦的小颗粒感，可以丰富口感。
牛油果，在这扮演肉的角色，满足嘴馋。酱油和芥末可以让这一盘菜，在口中有一些冲突感。
上传你做的减脂餐：藜麦牛油果日式沙拉（无油无盐）
家常保胃战
