减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉

7.9 综合评分
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减肥期间必吃的减肥餐!!好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉
最近在减肥,所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐!百吃不厌,酸酸甜甜的开胃菜
鸡胸肉真的是减肥中的王牌~就算吃一大盘也没什么热量,加上番茄也是超开胃,全程不加一滴油哦

用料  

鸡胸肉 1块
玉米 1根
番茄 1个
蒜末 3瓣
蚝油 1勺
淀粉 1勺
2克
酱油 1勺
番茄酱 1勺

减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉切块,放入碗中,加一勺盐,一勺生抽,一勺淀粉,抓匀,腌制15分钟。蒜切末

    减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉的做法 步骤1
  2. 玉米粒洗干净,焯水捞出,番茄去皮,切块,热锅加入番茄,加入一点点炒出茄汁

    减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉的做法 步骤2
  3. 加入玉米粒,蒜末,鸡胸肉,翻炒均匀,加入一碗水煮熟,加入一勺蚝油,一勺生抽,一勺番茄汁,大火煮至茄汁浓稠即可出锅,撒上葱花

    减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉的做法 步骤3
  4. 真的太好吃了,还能减脂!

    减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2020-09-04 22:22:33
39168 收藏


减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉的答疑

  • 瑜倩_wma9  2020-09-16  
    13
    我刚煮了 超好吃!!简直了真的
    作者回复 2020-09-16  
    是的,
  • 搁浅ove_58n9  2020-09-08  
    3
    不加肉好吃不
    作者回复 2020-09-08  
    也可以
  • Holiday_99  2020-09-04  
    3
    看着太好吃了,好饿,感觉能吃两碗饭
    作者回复 2020-09-06  
    吃了三碗
  • AMyrna_Min  2020-09-08  
    2
    怕是会吃更多饭,减不了😀
  • 熊出没之光头不强  2021-04-05  
    2
    番茄为啥要去皮呀,不去可以吗😬
    作者回复 2021-04-06  
    去皮好吃
  • 小鱼三分糖  2021-03-05  
    2
    看着就好吃,感觉特别下饭😃,担心做了晚餐会超标了😄
    作者回复 2021-03-05  
    低脂低卡
  • 下厨房用户_t8xea  2021-03-05  
    1
    加淀粉对减肥可以吗亲爱的?
  • 洁姐8635  2023-08-04  
    0
    可以早上起床做中午拿出去吃吗
  • 是手机用户9  2023-08-07  
    0
    是什么玉米呢,甜玉米?
    作者回复 2023-08-07  
    都可以
  • 八嘎呀路噜噜噜噜  2023-07-08  
    0
    猪肉可以吗
    作者回复 2023-07-12  
    可以试试

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