1、锅里烧开水，放些盐，放秋葵、豆苗分别灼熟，捞出放凉后，秋葵切小段。2、圣女果切开，青瓜、红萝卜刨成丝，紫甘蓝切成丝，全部用盐腌制一会，分别放到刚才煮过秋葵的开水中浸泡一下，捞出摆盘。
鸡胸肉先用水煮一下，捞出来冲洗干净，用盐和胡椒粉调味，锅里放点油，将鸡胸肉煎至两面金黄色，待凉切块装盘。
藜麦用电饭煲煮熟，煮藜麦时可以顺便煮鸡蛋🥚鸡蛋煮熟后切成小块，各种蔬果装盘自己喜欢怎么摆都可以，最后洒上藜麦，挤些沙拉酱。
上传你做的蔬菜水果沙拉
唯唯R
