一周不重样❗️自制6款低脂三明治🥪懒人必备
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青春妹-
用料
| 蔬菜鸡蛋三明治：吐司 | 2片 |
| 番茄 | 2片 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄油 | 少许 |
| 蕃茄酱 | 适量 |
| 紫薯肉松三明治：紫薯 | 1个 |
| 肉松 | 适量 |
| 吐司 | 2片 |
| 沙拉酱 | 适量 |
| 黑芝麻汤圆三明治：吐司 | 2片 |
| 汤圆 | 4个 |
| 黄豆粉 | 适量 |
| 黄瓜芝士蟹柳三明治：吐司 | 2片 |
| 蟹柳 | 4根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 芝士片 | 1片 |
| 黄瓜片 | 适量 |
| 火腿鸡蛋三明治：吐司 | 2片 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 火腿肠 | 1根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 马苏里拉芝士 | 适量 |
| 芒果酸奶三明治：吐司 | 2片 |
| 浓稠酸奶 | 适量 |
| 芒果 | 1个 |
一周不重样❗️自制6款低脂三明治🥪懒人必备的做法
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三明治机预热1分钟，放入一点黄油融化，打入鸡蛋，盖上盖子煎2分钟，两片吐司都抹上番茄酱，放上黄瓜鸡蛋番茄，盖上盖子压3分钟，中途可以开盖看上色情况
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紫薯切片蒸熟压成泥，吐司抹上紫薯，挤上沙拉酱，放上肉松，再放一片吐司，压3分钟左右
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汤圆先煮熟，吐司放上汤圆，撒上黄豆粉，再盖一片吐司，压3分钟
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蟹肉煮熟去皮，吐司放上黄瓜蟹柳，煎熟的鸡蛋，芝士片，再放上一片吐司，压3分钟
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吐司挤上沙拉酱，放上黄瓜火腿肠，撒上马苏里拉芝士，放上煎好的鸡蛋，盖上一片吐司，压3分钟
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吐司放上酸奶，芒果，再放酸奶，盖上一片吐司，压3分钟
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太好吃了～
