🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼

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前段时候做的紫米酒酿放在冰箱里竟然忘记了!这几天打开看,酒味已经非常浓郁,甜味很小了,就想换个吃法消耗下。

成品混合了酒香紫米香麦香蜜豆香还有薄荷叶的清香~非常喜欢。

分别做过烤箱、电饼铛和蒸的三种,口感各有特色,但都很好吃,
无油,低脂,饱腹感强。是营养又美味的粗粮碳水~

(下面的/前为1锅7个量,/后为一个的量,方便自己需要做多少乘多少。)

用料  

全麦粉 195g/28g
自制紫米酒酿 115g/16g
酵母 3g
赤藓糖醇(可无) 20g
水洗豆沙 10~12克/个

🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法  

  1. 自制的紫米酒酿~干湿一半一半的样子吧。做法:
    https://www.xiachufang.com/recipe/103816370/

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤1
  2. 用料理机打碎

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤2
  3. 所有材料揉成团,醒发约1.5倍大。

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤3
  4. 分成约45g一个的记子

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤4
  5. 每个包入10-12g水洗豆沙馅。

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤5
  6. 烤箱的:

  7. 分别包好,放入烤盘,按扁,烤箱底层放一碗开水,发约1.5倍大

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤7
  8. 剪一些薄荷叶做装饰,烤箱预热160℃。

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤8
  9. 叶子分别放在发好的饼子上。

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤9
  10. 烤箱预热好后,饼上放油纸,压上合适的模具。(也可以不压,但饼会鼓起来)
    烤15-20分钟。

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤10
  11. 出炉,薄荷叶会变暗绿色。(没被压到的地方就有点涨裂)

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤11
  12. 电饼铛的~无油水煎:

  13. 包好后,码入电饼铛,摁扁

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤13
  14. 电饼铛加个盖,发约1.5倍大。

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤14
  15. 电饼铛加热。先两面干煎一分钟左右。

  16. 之后,加小半碗水,闷煎

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤16
  17. 翻面再加水煎一次,干了即可。

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤17
  18. 蒸的:

  19. 包成豆沙包的。放入蒸屉,也发1.5倍大。

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤19
  20. 蒸好~

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤20
  21. 烤的口感软糯绵,煎的皮脆有嚼劲,蒸的松软弹。

    🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼的做法 步骤21

小贴士

不同的酒酿干湿度不同,全麦面粉吸水性也不同,和面时慢慢加液体量。酌情揉成比较干的面团就可以,糯米的缘故,后面面粉吸水醒发后会还有点黏,需要加点手粉。
紫米+全麦粉,也不会发太大,1.3-1.5倍都正常。
 

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该菜谱发布于 2020-08-12 19:26:01
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