蛋糕體 | |
香蕉大的 | 2根 |
即食燕麥片 | 40克 |
蛋 | 2个 |
高蛋白 | 2匙 |
胡蘿蔔 | 60克 |
蘋果 | 半個 |
代糖或蜂蜜 | 20~30克 |
香草精和肉桂粉 | 適量 |
鹽 | 2克 |
泡打粉 | 5克 |
奶酪層 | |
濃稠希臘酸奶 | 100克 |
高蛋白 | 半勺 |
代糖 | 適量 |
cream cheese | 30克 |
除了奶酪層全部加起來攪打成泥就對了!煮菜就是隨性🤣🤣🤣
攪拌後入電鍋,按烘焙蛋糕就可以了!最好再多烤10分鐘,放涼2小時
奶油奶酪室溫融化加其他材料攪拌,蛋糕上下切開,塗上高蛋白奶酪就完成了🤗🤗。我切成8份,一份約160大卡,蛋白質12克,纖維6克!如果奶製品全改用低脂或零脂,全蛋2顆換成4顆蛋白,那幾乎都零脂了呢😍😍
吃!