消暑担当，古早味的广式经典甜凉茶-竹蔗茅根饮，现在不用煮，用水泡泡就能喝，3min立享的美味小甜水

打开包装，取出一包茶包，置入马克杯/玻璃杯中；
（懒人免煮小甜水传送门：https://www.xiachufang.com/goods/100668/?from_userid=132465341）

加入350-400ml的热水，静置冲泡3min左右，使茶中的内容物充分释放；（草本食材的浸泡时间要长于传统中国原叶茶）

即可饮用，第一泡可留1/3汤底后，再次续水至300ml，焖泡2-3min就好；

很多小伙伴在夏天会依赖于市面上的罐装凉茶，大多数传统凉茶喝起来都是苦药汤子味，少数的甜凉茶即便是甜，也是淡淡自然的甘味。但变成饮料后的凉茶，甜感10倍升级，碳水的爽感，一口气五罐不费劲。

过多的糖分带来的不仅仅是热量和肥胖问题。还会吃出病来。

磨功夫竹蔗茅根饮原料克重11克，糖含量1.2g/100ml,市面上某品牌即饮凉茶原料为4g，糖含量为8g/100ml。

从原料含量看，竹蔗茅根饮的降火功效多出了近3倍，但糖含量仅仅是某品牌凉茶的1/7.

凉茶两字，非常具有欺骗性。岭南人在骄阳烈日里喝下一碗凉茶，其实即不凉，也不是茶。它是用中草药煎煮而成的汤汁，不凉，并且需要温热地喝。

“温服”是将煎好的凉茶放至不冷不热时服用。这样既可以减轻某些药物的副作用和不良反应，又可减轻对胃肠道的刺激。而冰镇后饮用，完全失了热饮的作用，还会损伤到胃肠。

此处划重点：凉茶的正确打开方式——温饮。