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金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)

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来桶肉松搂着吃的厨房  来桶肉松搂着吃
非常快手，适合早餐
厨房小白都可以轻松驾驭

用料  

土豆 1个
金枪鱼肉 1罐
鸡蛋 1个
牛奶 适量

金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)的做法  

  1. 我用的是这种金枪鱼罐头，泉水浸的，无油无盐，热量低
    写的固体物不小于110克

    金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)的做法 步骤1

  2. 加了点生抽，盐，耗油，胡椒粉

    金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)的做法 步骤2

  3. 加入一只熟鸡蛋，拌碎

    金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)的做法 步骤3

  4. 蒸熟的土豆，用勺子压成泥
    加适量牛奶，可以更顺滑

    金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)的做法 步骤4

  5. 土豆泥里加盐，胡椒粉

    金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)的做法 步骤5

  6. 与金枪鱼肉混合，拌匀

    金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)的做法 步骤6

小贴士

按个人喜好可以加洋葱，胡萝卜，豌豆等等

上传你做的金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)

 

金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)相关分类

早餐 沙拉 酱
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该菜谱发布于 2020-08-10 18:27:59
191 收藏
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