低卡洋车前子壳高纤维麻薯(可包馅)
1
人做过这道菜
格丽斯Q
纤维含量极高，可缓解便秘困扰~
但请不要过量食用，以防止引起不适~
但请不要过量食用，以防止引起不适~
用料
| 开水 | 90克 |
| 洋车前子壳(原壳 | 5克 |
| 代糖 | 随喜 |
| 牛奶/酸奶/可可粉/黄豆粉等等(可选) | 克 |
低卡洋车前子壳高纤维麻薯(可包馅)的做法
-
先把洋壳和代糖混合一下，一定要一口气慢慢倒入开水，边到边搅拌搅拌。(中间停留容易结块)
-
一开始会稀，坚持搅拌是温度降低，直至粘稠成坨。
-
越来越稠，可以停止搅拌，等它凉凉，成坨
-
可以揪/切成小块，泡牛奶/酸奶//裹黄豆粉/糖粉/熟糯米粉/可可粉等等，作为零食。也可以完全凉透，没有散发蒸汽以后做馅。(图=没有耐心等它凉凉的结果=不好看而已)
小贴士
不知道能放多久，我一般现做现吃
