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西兰花饭团 富含维C和叶酸

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不爱吃柿子的厨房  不爱吃柿子
立秋的早晨捏捏饭团也是很治愈的！

用料  

西兰花 1/2朵
米饭 3碗
盐 5克
胡萝卜 1根
午餐肉 3片
橄榄油 1勺

西兰花饭团 富含维C和叶酸的做法  

  1. 1⃣️米饭前天晚上定时煮好
    2⃣️西兰花洗净，烧开水倒进去烫30秒捞出来切的细碎，越碎越好，切碎的西兰花和米饭混合搅拌均匀

    西兰花饭团 富含维C和叶酸的做法 步骤1

  2. 3⃣️胡萝卜、午餐肉切丁，锅内倒油炒1分钟，撒点盐

    西兰花饭团 富含维C和叶酸的做法 步骤2

  3. 4⃣️戴上手套开始捏饭团，饭团中间放胡萝卜和午餐肉丁，再捏紧搓圆就搞定啦

    西兰花饭团 富含维C和叶酸的做法 步骤3

上传你做的西兰花饭团 富含维C和叶酸

 

西兰花饭团 富含维C和叶酸相关分类

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该菜谱发布于 2020-08-07 10:58:19
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