鹰嘴豆拌西红柿藜麦(纯素健康减肥食谱)

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用料  

藜麦 ,煮熟 1/4杯
切碎的白洋葱 1/4个
黄灯笼椒 1瓣 1/4个
大蒜,切碎 1瓣
中等大小的番茄,切碎 1个
熟鹰嘴豆 熟鹰嘴豆
菠菜 30g
鲜欧芹,切碎 1汤匙
橄榄油 1茶匙
番茄酱 1茶匙
黑橄榄,切片 1汤匙
辣椒粉 1/8茶匙
辣椒 1/8茶匙
适量
黑胡椒 适量

鹰嘴豆拌西红柿藜麦(纯素健康减肥食谱)的做法  

  1. 藜麦依上述做法煮熟,盛入盘中备用。

    鹰嘴豆拌西红柿藜麦(纯素健康减肥食谱)的做法 步骤1
  2. 热锅下油爆香蒜末(或姜末),依次加入其他蔬菜炒软,加入番茄酱,调味,下菠菜、鹰嘴豆、橄榄炒匀,盛盘即可。

 

鹰嘴豆拌西红柿藜麦(纯素健康减肥食谱)相关分类

该菜谱创建于 2020-08-06 15:02:26
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