糯米、黑米、花生冷水浸泡 2-4 小时，红豆提前晚上浸泡第二天早上用
不锈钢桶里放入清水 10 斤（1 斤等于 500 克），加入浸泡过的 4 种材料，并中大火烧开转小火熬 40 分钟，中途并不断搅动防止糊底
粥熬好以后，加入适量的冰糖，或者白砂糖，也可吃的时候放在碗里，自己调整甜度
上传你做的早餐营养粥之滋补黑米粥
以上留言由作者回复后显示
胡兴元
