首先先将黑米、糯米、大米放入锅内煮熟备用。
第1⃣种
⭐️材料⭐️
黑米饭、胡萝卜、腐竹、海带、花生
🌟做法🌟
胡萝卜、腐竹、海带焯水至断生后捞出,放入碗内,花生也放进去,在加入一勺老干妈、耗油等调味,抓拌均匀。在平稳的桌上铺上保鲜膜,放入黑米饭,摊开米饭,接着放上拌好的蔬菜和鸡蛋,再包起来就好啦。
第2⃣种
⭐️材料⭐️
黑米饭、玉米、黄瓜、火腿、即食豆芽、卤蛋
🌟做法🌟
煮饭的时候把玉米粒放在上面的蒸笼蒸熟来,黄瓜擦成丝备用,火腿切成你喜欢的形状,不切也行。在平稳的桌上铺上保鲜膜,放入黑米饭,摊开米饭,接着放上黄瓜丝、火腿、玉米,在拆包即食豆芽放入(也可以是家里中午吃剩的),再放上一颗卤蛋,然后挤上你喜欢的酱料,最后包起来就好啦。
第3⃣种 低脂版
⭐️材料⭐️
黑米饭、水煮蛋、鸡胸肉、黄瓜
🌟做法🌟
黄瓜切成丝备用(忽略我的垃圾刀工),鸡蛋煮熟后去壳捣碎备用。鸡胸肉焯水煮熟捞出,撕小条,不撕也行。在平稳的桌上铺上保鲜膜,放入黑米饭,摊开米饭,接着放上黄瓜丝、鸡胸肉丝、鸡蛋碎,再来撒点黑胡椒粉来点味道,不撒也行,最后包起来就好啦。