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🐟| 100 道减脂餐17 |香煎龙利鱼鲜嫩可口

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苦瓜大王不喜欢苦瓜的厨房  苦瓜大王不喜欢苦瓜
今天做个低脂可口好吃不怕胖的香煎龙利鱼~步骤非常简单只需要一腌一煎就OK啦

用料  

龙利鱼 1条

🐟| 100 道减脂餐17 |香煎龙利鱼鲜嫩可口的做法  

  1. 把龙利鱼擦干水分，倒入1勺料酒、1勺酱油、1勺蚝油、蒜末、少许黑胡椒腌制30分钟

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  2. 锅里倒些橄榄油，两面煎熟就可以啦~

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  3. ps:分享一个快速解冻的方法，那需要解冻的东西放到水里加一勺盐，就会加速解冻哒~

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  4. 喜欢低卡低脂美食的伙伴欢迎加我一起变美

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参照这个菜谱，大家做出 11 作品

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该菜谱发布于 2020-08-03 15:13:08
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