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蕃茄花菜 无油 减脂 低卡
蕃茄花菜 无油 减脂 低卡
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白娘子下凡
不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。
小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。
用料
有机蕃茄
3个（300克）
青梗有机花菜
1朵（350克）
琥珀冰糖
15克
生抽
1小勺
勾芡
藕粉
8克
过滤水
20克
蕃茄花菜 无油 减脂 低卡的做法
蕃茄洗净、焯水、去皮
切块
放入冰糖
花菜洗净、切掉根部、焯水捞出备用
蕃茄和冰糖放入锅中煮开转小火
放入花菜翻炒。勾芡、翻炒均匀、大火收汁。
食之
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该菜谱发布于 2020-08-01 22:59:48
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