巨好吃！白芸豆新吃法！低脂高蛋白减肥餐！
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小美婷婷酱
用料
巨好吃！白芸豆新吃法！低脂高蛋白减肥餐！的做法
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白芸豆提前一晚泡发，或泡8小时左右
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番茄，洋葱，蒜瓣切丁
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锅烧热，放入橄榄油
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放入洋葱碎，中火炒至半透明
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放入大蒜，炒香
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放入番茄酱，番茄丁，翻炒均匀
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倒入250ml水，放入白芸豆，伴入牛至叶、盐、黑胡椒
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大火煮开，盖上锅盖，转至小火，文火慢炖30-45分钟，10分钟搅拌一次，以免水干糊锅
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打开锅盖，再加入125ml-150ml水，煮开，不盖锅盖中小火，煮10-20分钟，或直至变软
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变软后关火，舀出冷却
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冷却后装入密封罐，放入保鲜室，可以保存5天左右，夏天最好3天吃完
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搭配面包，水果，咖啡，完美！！！
小贴士
这个豆子不论是用来搭配早餐沙拉、午餐便当、晚餐小菜都很ok！！！！超级好吃停不下来那种！！不过还是要适量哦～毕竟豆子的碳水都不算低！！
