记录#减脂餐#

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用料  

蔬菜水果肉粗粮

记录#减脂餐#的做法  

  1. 青草汁#煮鸡蛋#蒸红薯

    记录#减脂餐#的做法 步骤1
  2. 牛排#洋葱拌魔芋面#紫菜汤

    记录#减脂餐#的做法 步骤2
  3. 抹茶脱脂奶#煮鸡蛋#蒸玉米

    记录#减脂餐#的做法 步骤3
  4. 牛肉番茄洋葱西兰花荞麦面

    记录#减脂餐#的做法 步骤4
  5. 抹茶无糖酸奶

    记录#减脂餐#的做法 步骤5
  6. 青草汁#油醋西兰花#蒸玉米#煮鸡蛋

    记录#减脂餐#的做法 步骤6
  7. 牛肉蔬菜拌魔芋面#冬瓜虾皮汤

    记录#减脂餐#的做法 步骤7
  8. 无糖酸奶#苹果

    记录#减脂餐#的做法 步骤8
  9. 猴姑米稀#虾仁蛋饺

    记录#减脂餐#的做法 步骤9
  10. 黑椒牛肉粒#西红柿#生菜#蒸玉米

    记录#减脂餐#的做法 步骤10
  11. 无糖番茄酸奶#西红柿鸡蛋西兰花海苔荞麦面

    记录#减脂餐#的做法 步骤11
  12. 牛肉粒炒西兰花#茄子拌魔芋面#白菜冬瓜汤

    记录#减脂餐#的做法 步骤12
  13. 西兰花蒸鸡蛋#蒸玉米#脱脂奶黑咖啡

    记录#减脂餐#的做法 步骤13
  14. 蘑菇虾仁汤#牛柳卷心菜荷兰豆奶香意面

    记录#减脂餐#的做法 步骤14
  15. 菠菜厚蛋烧#小番茄#蒸玉米#野果无糖酸奶

    记录#减脂餐#的做法 步骤15
  16. 凉拌生菜#酱牛肉芹菜魔芋面

    记录#减脂餐#的做法 步骤16
  17. 黑咖啡#温泉蛋#无糖酸奶淋蒸红薯#小番茄

    记录#减脂餐#的做法 步骤17
  18. 蒸玉米#温泉蛋#黑胡椒西兰花酱牛肉油菜荷兰豆

    记录#减脂餐#的做法 步骤18
  19. 猴菇青菜米稀#鸡蛋生菜小番茄坚果拌酸奶

    记录#减脂餐#的做法 步骤19
  20. 藜麦牛肉生菜芦笋甜椒沙拉

    记录#减脂餐#的做法 步骤20
  21. 青草汁#蒸玉米#无油煎鸡蛋#黑胡椒芦笋#生菜小番茄拌酸奶

    记录#减脂餐#的做法 步骤21
  22. 青草汁#蒸红薯#泡菜柠檬虾(海鲜菇/生菜/鹰嘴豆/虾仁)

    记录#减脂餐#的做法 步骤22
  23. 无糖酸奶#杨梅#凤梨#鹰嘴豆#小番茄#黑椒芦笋#卷心菜抱糖心蛋

    记录#减脂餐#的做法 步骤23
  24. 丝瓜汤#牛肉芦笋海鲜菇洋葱意面

    记录#减脂餐#的做法 步骤24
  25. 蒸玉米#鹰嘴豆#牛奶炒蛋#海盐芦笋#小番茄拌无糖酸奶

    记录#减脂餐#的做法 步骤25
  26. 番茄海鲜菇丝瓜汤#酸奶卷心菜#杂粮拌饭(牛肉/洋葱/青椒/藜麦/紫米/糙米)

    记录#减脂餐#的做法 步骤26
  27. 黑咖啡泡脱脂奶#煮鸡蛋#代餐蛋卷

    记录#减脂餐#的做法 步骤27
  28. 脱脂奶#煮鸡蛋#甘紫蓝小番茄蓝莓拌无糖酸奶

    记录#减脂餐#的做法 步骤28
  29. 煸炒卷心菜#黑椒芦笋牛肉粒#鹰嘴豆

    记录#减脂餐#的做法 步骤29
  30. 脱脂奶#鸡蛋牛奶小番茄布丁

    记录#减脂餐#的做法 步骤30
  31. 芦笋洋葱番茄牛肉杂烩#蒸玉米

    记录#减脂餐#的做法 步骤31
  32. 脱脂奶#煮鸡蛋#代餐蛋卷

    记录#减脂餐#的做法 步骤32
  33. 生菜#洋葱牛肉粒#白萝卜炒鸡蛋

    记录#减脂餐#的做法 步骤33
  34. 生菜白萝卜辣味意面#焖鸡蛋

    记录#减脂餐#的做法 步骤34
  35. 无糖酸奶#代餐蛋卷

    记录#减脂餐#的做法 步骤35
  36. 苦菊甘紫蓝生菜鹰嘴豆鸡蛋沙拉#水煮基围虾

    记录#减脂餐#的做法 步骤36
  37. 黑咖啡#甘紫蓝苦菊沙拉#番茄鸡蛋奶香意面#焖鸡蛋

    记录#减脂餐#的做法 步骤37
  38. 杏鲍菇炒生菜卤牛肉基围虾玉米粒

    记录#减脂餐#的做法 步骤38
  39. 黑胡椒芦笋#生菜辣椒炒鸡蛋意面#黑咖啡

    记录#减脂餐#的做法 步骤39
  40. 包菜牛肉丸汤#蒸玉米#白灼基围虾

    记录#减脂餐#的做法 步骤40
  41. 包菜三明治(卤牛肉/鸡蛋/黄瓜/小番茄)#蒸玉米#牛奶咖啡

    记录#减脂餐#的做法 步骤41
  42. 海带苗鸡蛋菌子汤#辣椒炒牛肉包菜玉米意面

    记录#减脂餐#的做法 步骤42
  43. 黑咖啡#车厘子#西红柿鸡蛋螺旋面

    记录#减脂餐#的做法 步骤43
  44. 豆腐牛肉泡菜汤

    记录#减脂餐#的做法 步骤44
  45. 脱脂奶#圣女果#豆腐蔬菜鸡胸肉丸子

    记录#减脂餐#的做法 步骤45
  46. 丸子#包菜罗勒牛肉粒

    记录#减脂餐#的做法 步骤46
  47. 生菜牛肉三明治#樱桃#蒸玉米#脱脂奶

    记录#减脂餐#的做法 步骤47
  48. 蔬菜海带汤#蔬菜牛肉螺旋面

    记录#减脂餐#的做法 步骤48
  49. 脱脂奶#炝包菜#鸡蛋芦笋鹰嘴豆

    记录#减脂餐#的做法 步骤49
  50. 海带苗汤#牛肉洋葱盖意面

    记录#减脂餐#的做法 步骤50
  51. 自制无糖蛋糕

    记录#减脂餐#的做法 步骤51
  52. 咖啡牛奶#生菜三明治#紫薯包

    记录#减脂餐#的做法 步骤52
  53. 蘑菇汤#蒸鳕鱼#菠菜豌豆意面

    记录#减脂餐#的做法 步骤53
  54. 生菜牛肉芦笋三明治#咖啡牛奶#紫薯包

    记录#减脂餐#的做法 步骤54
  55. 海带苗汤#菠菜意面#鸡蛋沙拉#焖基围虾

    记录#减脂餐#的做法 步骤55
  56. 自制无糖酸奶水果砖

    记录#减脂餐#的做法 步骤56
  57. 红薯#白灼基围虾#西兰花

    记录#减脂餐#的做法 步骤57
  58. 鸡胸肉西兰花鸡蛋藜麦

    记录#减脂餐#的做法 步骤58
 
该菜谱创建于 2020-07-18 11:56:25
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