🍆海鲜茄子豆角焖面

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天气太热了!🌞
确实不想下楼买菜,用家里的余粮来整个焖面吧!
面食真的是我的最爱…但是长胖也是真的!😭 哈哈哈哈!
减肥是终身事业,偶尔解馋也是必须的!😘

用料  

湿面条 1块钱的(告知要几人份,老板自会安排!每个地区价钱应该不同)
茄子 小半个
豇豆 8根
黑虎虾 6只
5瓣
2片
食材多少根据吃的人数而定哦!

🍆海鲜茄子豆角焖面的做法  

  1. 准备食材。
    茄子洗净切条、豇豆洗净切段、虾洗净去虾线、蒜切碎,姜切丝!
    茄子拌盐脱水(盐2克)脱水后的茄子不会吸太多油,而且容易入味,这步一定要有哦!

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤1
  2. 起锅烧油。先下豇豆翻炒至表面脱水铲出备用!(如图)翻炒时加点盐(盐1克)

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤2
  3. 炒豇豆时,我剥好了虾。倒入把虾头煸炒!

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤3
  4. 几分钟后下入茄子。脱水后的茄子已经软了,稍微炒几下就铲出备用!

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤4
  5. 接着煎虾肉,两面撒盐(盐0.5克)和黑胡椒,煎至变色,铲出备用,锅底留油。

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤5
  6. 👌配菜都准备好啦!🥳

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤6
  7. 倒入蒜末,姜丝爆香。

    加一点点辣椒酱,因为我儿子也要吃,我就没有放太多,喜欢辣的朋友这步可以再加小米辣!

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤7
  8. 然后倒入配菜,翻炒均匀!

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤8
  9. 面条铺在菜上面。
    加入清水,没过下面的配菜,高出一点水挨着点面条就差不多了!
    (我是喜欢吃软的面条,水加的多一点,根据自己的口味加水)

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤9
  10. 大火烧开,加入蚝油转小火继续焖

    ⚠️如果火一直太大,水就容易烧干,但面条可能还没有熟!

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤10
  11. 大概8分钟左右我揭开锅盖就是这个状态。(压缩了画质)
    我尝了一口,已经很有味儿了,所以我就没有加生抽了,切忌要尝一下,不要放咸了!(大家觉得味儿不够可以放点生抽哦,就这步放,放了用筷子搅拌几下可以出锅了)

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤11
  12. 如果加了生抽,颜色会更好看一点!😍
    但是味道绝了👍🏻

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤12
  13. 要来一口吗?👏🏻自己动手交作业!🤜🏻🤛🏻

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤13
  14. 最后奉上一个舔碗的小只!

    🍆海鲜茄子豆角焖面的做法 步骤14

小贴士

1⃣️这道菜茄子豇豆是必须,大家可以把虾换成肉末,排骨、花甲等等你们喜欢的肉类或海鲜食材!

2⃣️我这个是不辣的,喜欢吃辣的朋友记得准备小米椒或二荆条!

3⃣️给茄子脱水,炒豇豆,煎虾的时候都放了盐,蚝油也是有盐味的,所以到第十一步时一定要先尝一下味道再决定加不加生抽哦,一定不要放咸了!

4⃣️小葱、香菜根据自己喜好添加,今天因为没下楼买菜,家里没了就没有放🤣


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该菜谱发布于 2020-07-18 00:05:27
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