果妈厨房-破壁机五谷豆浆和营养米糊食谱
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果妈厨房-破壁机五谷豆浆和营养米糊食谱的做法
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首先准备你家里所有的五谷材料，像我这样摆好备用
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其次我们来用破壁机量杯，搭配丰富营养的食谱。如下给大家分享我搭配的几种：
1.薏米，赤小豆，红枣，山药，大米，核桃，黑加仑，莲子。
2.燕麦米，糯米，藜麦，核桃，黑芝麻，红枣。
3.绿豆，红豆，黑豆，鹰嘴豆，大米，红枣，红糖。
4.花生，鹰嘴豆，黑豆，莲子。
5.大米，糯米，花豆，红豆。
6.黑加仑，黑豆，黑米，黑芝麻，大米。
7.大黄米，小米，大米，红枣，山药，枸杞，红糖。
8.小米，红枣，大米，红糖，麦片，百合。
9.红米，红枣，红皮花生，红糖，红豆，枸杞。（同时也是五红汤食谱)
10.大米，糯米，百合，莲子，山药，白芝麻。
暂时给大家推荐这些，其实很多种搭配可以自己创意，红色补气血，黑色固肾生发，黄色暖胃温脾，白色排毒，只要记住这几个原理就可以啦。😋祝大家吃的开心，身体健康！
