除调料外的主食材合集
虾仁加黑胡椒粉、盐,稍微腌制一下入味。黄桃切丁。
虾仁炒熟。
关火后,加入黄桃翻拌均匀。
装盘,柠檬片、薄荷叶装饰,吃的时候,柠檬挤汁调味,没有可不加。
土豆蒸熟后,压成泥。
加入燕麦。
揉成团。
平均分成8小份,压扁,包入马苏里拉。
取摩飞丸子盘。如果没有摩飞锅,可以用烤箱烤,或者压成土豆饼,平底锅小火煎制。
盘中刷薄油,加入一点点椒盐粉、黑胡椒粉,开始烤制,过程中要进行翻面。
直到丸子呈现金黄的状态。
出锅。。展示下拉丝效果。
再泡上一杯柠檬水。
全餐494卡,碳水50%,蛋白质25%,脂肪25%,非常完美的一顿午餐。
关键是颜值在线,味道好吃。
结束。
上传你做的「减脂餐」芝心马铃薯燕麦球,配清爽黄桃虾仁