南瓜银耳糖水
1
人做过这道菜
冯鹿鹿
夏天很清补的一道糖水。南瓜本身有甜味，不用加糖，所以十分健康。南瓜富含粗纤维，对缓解便秘也很有好处。薏仁消水肿、绿豆银耳清热，制作方式又无比简单，总之就是益处多多的哦！
用料
南瓜银耳糖水的做法
-
薏仁清水浸泡3小时以上，绿豆泡半小时，银耳提前发好，南瓜削皮改刀。
-
除南瓜外所有材料加500ml清水大火烧开，小火炖煮1小时。
-
加入南瓜，5分钟后即可。
小贴士
1. 南瓜要买那种长条形的才能5分钟内煮软，在菜市场告诉他们你要炖甜品他们就知道你要哪种了。
2. 南瓜皮比较硬，最好请菜市场的人帮你削掉，其实不削皮也可以。
3. 少量芡实是为了平衡薏米的微寒性。
2. 南瓜皮比较硬，最好请菜市场的人帮你削掉，其实不削皮也可以。
3. 少量芡实是为了平衡薏米的微寒性。
