【跟我做不会错】少油版青椒红烧茄子,快手美味,下饭神器!

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茄子富含蛋白质,防癌,青椒富含维生素。这两样搭配在一起,无论是营养价值还是口感,都是棒棒哒!很多教程在做茄子的时候都要去皮啊,蒸啊,或者放很多油啊。很麻烦也不健康。今天我来教大家做一道快手少油的烧茄子,一刻钟搞定一道下饭神菜。快和我一起学起来吧!

用料  

长茄子 1个
青椒 2个
生抽 3勺
老抽 1-2勺
3瓣
3片
干辣椒 1个
1根
料酒 2勺

【跟我做不会错】少油版青椒红烧茄子,快手美味,下饭神器!的做法  

  1. 备料如图。我用的长茄子,比较嫩,口感好一些。当然圆茄子也可以的。青椒不辣,所以我加了个干辣椒。

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  2. 备料。葱切小段儿,姜切小片儿,干辣椒掰开,青椒去籽切斜刀片儿。

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  3. 茄子不用去皮,切滚刀块儿,泡在水里防止氧化。

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  4. 煎青椒。锅内油热后下青椒,煸炒至表面焦黄,即呈现虎皮状即可,盛出备用。

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  5. 锅内重新烧油,油的量稍微宽一些,平铺开锅底,厚度2mm左右吧,大概就是可以没过姜片即可。下葱姜干辣椒爆炒出香味儿。

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  6. 下茄子翻炒。茄子很吸油,你会看到立刻就吸收了全部的油。但别担心,不用加油,相信你的茄子不会糊掉的。因为已经吸收了油,茄子的表面滑滑的,继续翻炒即可。

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  7. 下入青椒,生抽3勺,老抽2勺,蒜末,继续翻炒至入味儿。加入开水约100ml,盖上锅盖焖煮茄子。

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  8. 等汤汁收的差不多就可以出锅啦!茄子肉肉的口感,配上酱汁,鲜香中带着一点儿辣味儿,两碗米饭都不够用啊!

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小贴士

1.茄子不用去皮,茄子皮富含维生素b族和vc,切之前洗干净就好啦。
2.茄子确实比一般的蔬菜吸油,但没必要一味惯着它就放很多油。提前泡水,保持翻炒,一定可以的!
 

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该菜谱发布于 2020-07-11 12:37:41
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