南瓜饼 无油 无糖 减脂 高纤 非油炸 健康烤
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人做过这道菜
白娘子下凡
蔬果店的贝贝南瓜1.99元/斤，个个儿软糯甜美得不像话，还愣着干嘛？！撸胳膊、挽袖子，可劲儿买呀！
用料
南瓜饼 无油 无糖 减脂 高纤 非油炸 健康烤的做法
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贝贝南瓜洗净、蒸箱100度、蔬菜模式、15分钟，焖至室温。
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等待的时候，洗毛豆：水洗一遍、盐水泡泡、再过两次水。剪掉两头。过滤水量稍稍没过毛豆、2克海盐、一片香叶、3颗八角、8粒花椒，煮开关火。
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贝贝南瓜去皮、去籽，捣烂果肉，加入去皮的毛豆。
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45克一个球，滚一圈黄面包糠，按扁。
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180度上下火、中层、15分钟。
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至表面金黄焦脆
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挤蕃茄酱、撒白芝麻。食之～
