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三明治
低卡低脂蟹柳鹌鹑(鸡)蛋奶酪三明治
低卡低脂蟹柳鹌鹑(鸡)蛋奶酪三明治
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低卡小厨小郭郭
低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质,优质纤维
全麦面包2片=105卡
生菜=2卡
蟹柳=50卡
奶酪片=20卡
鹌鹑蛋=37卡
蜂蜜芥末酱=6卡
一共220卡!
可以做
早餐
,再搭配牛奶,棒👍🏻!
用料
面包
2片
生菜
15克
鹌鹑蛋
3个
蟹柳
2个
奶酪片
半片
蜂蜜芥末酱
6克
低卡低脂蟹柳鹌鹑(鸡)蛋奶酪三明治的做法
鹌鹑(鸡)蛋切片
蟹柳+黑胡椒煎一下
放生菜
左:鹌鹑蛋 右:蟹柳
左:蜂蜜芥末酱 右:奶酪片
完成!
切开~
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该菜谱发布于 2020-06-30 15:16:30
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