(懒人又想减肥福利!)蔬菜三明治

37 人做过这道菜
低热量,清新爽口,解腻好方法!

用料  

鸡蛋 1个
沙拉酱 适量
肉松 适量
番茄酱 适量
包生菜 4-6片
海苔脆 适量
土豆丝 适量
番茄片 3-4片
红薯泥 适量

(懒人又想减肥福利!)蔬菜三明治的做法  

  1. 从左到右,上至下,放进自己喜欢的材料,也可以放肉类,比如:火腿肠,火腿片,鸡胸肉,或者牛肉什么都可以啦!也可以加入自己喜欢的酱料呀什么的,比如沙拉酱等等的,随心吧!自己喜欢就好噢!

    (懒人又想减肥福利!)蔬菜三明治的做法 步骤1
  2. 包好后,切开食用就好啦~也可以不切整个咬噢!

    (懒人又想减肥福利!)蔬菜三明治的做法 步骤2
  3. 做了好几个跟家人分享,真的很方便又健康~!大家也可以做噢!

    (懒人又想减肥福利!)蔬菜三明治的做法 步骤3

小贴士

比较适合喜欢轻食的朋友们,有些朋友觉得没有肉吃不下去了哈哈哈哈,但我这里有肉松提味,还真的很好吃!真的不骗人!

参照这个菜谱,大家做出 38 作品

全部38个作品

 

(懒人又想减肥福利!)蔬菜三明治相关分类

该菜谱发布于 2020-06-05 00:48:37
37021 收藏


(懒人又想减肥福利!)蔬菜三明治的答疑

  • 肉肉姐姐03  2020-06-15  
    422
    看个菜谱一堆杠精。直接别吃就没有任何热量摄入了。保险些
  • Cat_Ketchup_pyim  2020-06-19  
    157
    不是吧2020年了有的人减肥观念还这么落后啊。啥都不敢吃那就都别吃了吧,饿死的人都挺瘦的。
  • php炒菜_l04h  2020-06-13  
    136
    这玩意可以减肥?我咋不信呢
  • 咸鱼要翻身丶  2020-07-15  
    100
    这么说吧,减肥什么都能吃!但是!得看摄入量!我就不信一个蔬菜三明治放一茶勺沙拉酱会影响减肥?说不能减肥的干脆去喝露水吧😁
  • 光合作用发发发_tzu8  2020-07-25  
    50
    说吃这个胖人的人我就笑了   懂不懂基础代谢 懂不懂热量差  懂不懂什么是减脂增肌 说吃这种饭胖的人 告诉你  你一天吃一粒米才能瘦喔   我们这种都是正常减肥吃饭的小仙女 哈哈哈
  • 子凡丶  2020-08-03  
    9
    这么多人在不懂装懂,难道你们的健身教练没有教过你们高淀粉和高蛋白不能同吃吗?又想减肥又馋,自欺欺人,这些食物不是不能吃,而是要合理搭配,这么一股脑加一起只会长肉,这个食谱可以把鸡蛋减掉,或者把土豆红薯减掉,他们一起吃转化脂肪率是真的高,不是说1+1就等于2的,你们不要整天纠结多少多少卡路里,合理搭配的负能量餐才是王道。
  • TEUKYU27  2020-07-16  
    5
    很多人根本搞不清楚减肥阶段健康的饮食到底是怎么回事,只知道一味节食饿肚子,只知道看热量摄入却不懂营养素比例,既然不懂就别来人家菜谱里面杠,方主的搭配非常好,蔬菜蛋白质脂肪都充足且搭配平衡,还兼顾了口味和口感
  • 纳兰不若  2020-06-08  
    5
    虽然减肥不太可能,但是很好吃的样子!
    作者回复 2020-06-09  
    是真的意想不到的好吃呜呜呜
  • Miss小樱桃  2020-07-31  
    2
    你可以发菜谱,但是不要误导别人你发的是减肥的东西
    作者回复 2020-08-01  
    这确实能减肥啊 就看你吃多少而已 你觉得不行那你就换其他原材料放进去 一个道理而已了啦!
  • 天下若微尘  2020-06-13  
    2
    球生菜 更脆
    作者回复 2020-06-14  
    对呀

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