黑椒味香煎鸡胸脯肉

鸡胸肉泡在温水里解冻，倒一瓶盖料酒到水里跟鸡胸肉一起泡，可以去腥，泡完后洗干净。如果买的是新鲜的鸡胸肉，可以在洗鸡胸肉的时候倒一点料酒到肉上搓一搓再洗干净。

用厨房纸或者能擦的东西，把鸡胸肉擦干水分

我的这块肉有点大，斜着切成了两片。如果鸡胸肉不大就直接忽略这一步

加入适量盐和黑胡椒搓匀，给它静置十到十五分钟

静置中，静置的时间可以准备下一步

这一步是调蒜汁，蒜头剁碎，加入三勺玉米油和两勺蜂蜜，搅拌混合

这个是为了给大家看我勺子的大概大小 哈哈哈哈哈哈哈

调好的蒜汁倒到鸡胸肉里搓搓捏捏混合在一起，然后给它腌半个小时。 如果你不着急的话可以包在保鲜袋里放冰箱冷藏，腌个几个小时一晚上的，后面煎好后会更嫩。但是由于我有个神经的习惯，生肉不可以进我的冰箱冷藏，所以我意思意思，腌个半小时算了

腌好开始煎啦，锅中倒油放入鸡胸肉，煎一煎就翻面，煎一煎就翻面，这样比较不容易焦。我的大概煎了五分钟就熟了

看。熟了～ 把鸡胸肉夹出来，把锅里的杂料倒掉，留一点点油来热黑椒汁。

锅里的油重新开火，油热了后可以关火了，用余温来热黑椒汁就可以了。来，倒黑椒汁然后搅一搅就可以淋到鸡胸肉上了

酱紫就完成啦✅

切一下～

谢谢观赏