无糖无油gluten-free微波炉布朗尼（巧克力/原味）

压碎一根香蕉

加入一勺无糖可可粉（巧克力粉），搅匀。如果没有巧克力粉可以做原味的，就不用再添加牛奶或豆奶。（建议原味可以加一点香草精）

加入1-2小勺无糖豆奶或牛奶，帮助可可粉与香蕉泥融合。（豆奶的作用是帮助混合可可粉，所以可以一点一点的加，只要能混合均匀可可粉，就可以停止加豆奶）。

搅拌均匀之后，加入一颗鸡蛋，再继续搅拌均匀。

成糊状。

加入一勺面粉（建议可以用藜麦粉或者杏仁粉代替）。

少许泡打粉（如果没有，也完全没有问题）。

一丢丢食盐提味（没有或者不喜欢也可以省去）。

搅拌均匀。

成糊状待用。

撒上核桃碎和巧克力碎。

微波炉加热3分钟（可以每次加热一分钟，然后根据情况再自行增加时间，根据料的用量和微波炉电压不同，加热时间可能在2-4分钟之间），可以使用mug被子或其他容器，如果用开口较大的碗，上面加盖盘子，以免表面水分蒸发太快而干掉；如果用马克杯，只能加半杯的原料，因为加热后蛋糕会膨胀。

最后撒上一些装饰，椰子粉或水果皆可。