魔芋饭:照烧龙利鱼

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低卡魔芋米突击减肥的时候真是太喜欢了!但是很多人觉得接受不了这个味道 我觉得这个做法还好 龙利鱼会把魔芋米的口感弱化 我这个是没有和米饭混在一起的 纯魔芋饭

用料  

食材:
魔芋米 1袋
龙利鱼 1条
玉米粒 25克
胡萝卜 1/3根
黄瓜 1/3根
鸡蛋 1个
配料
料酒 2勺
生抽 2勺
老抽 0.5勺
蚝油 1勺
蜂蜜/零卡糖 适量
清水 半碗

魔芋饭:照烧龙利鱼的做法  

  1. 魔芋米放不粘锅炒干水分

    魔芋饭:照烧龙利鱼的做法 步骤1
  2. 炒速冻玉米粒和胡萝卜 龙利鱼双面煎好放照烧汁

    魔芋饭:照烧龙利鱼的做法 步骤2
  3. 盛出装盘 撒点白芝麻即可

    魔芋饭:照烧龙利鱼的做法 步骤3
  4. 一大碗346卡左右 超满足

    魔芋饭:照烧龙利鱼的做法 步骤4

小贴士

黄瓜当然可以换成西蓝花啦 但我觉得配黄瓜一起吃更清香
 

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该菜谱发布于 2020-05-29 10:06:17
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