减脂期的福音版芸豆焖面

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封面图完全没滤镜,我直接没放油,可以放少量油,因为我今天还吃了排骨,脂肪摄入量比较充足。只要有不粘锅就没问题。

用料  

芸豆
瘦牛肉/瘦猪肉
葱姜蒜
料酒
生抽
老抽
陈醋
0卡糖

减脂期的福音版芸豆焖面的做法  

  1. 把肉切片切丝随意,我买的肉完全无肥肉,我个人就喜欢瘦肉,如果不减脂的话五花肉也很香。芸豆随意切段。葱姜蒜末准备好。喜欢吃辣的可以加干辣椒。

  2. 直接下锅炒葱姜蒜末和肉片,可以按照个人习惯加油,下入肉片后倒入适量料酒,再倒入生抽和老抽,生抽量根据肉和菜的多少,新手的话建议咸少倒一些,最后不够咸可以补。老抽倒少许,调到你满意的色就行。加入少许陈醋和糖,比例为一比二。这样就有了点糖醋味,如果不喜欢也可以不加。

  3. 再加入芸豆炒匀,加入热水,加足够的水,大火烧开撇去浮沫转中小火炖煮,至少煮10分钟,因为芸豆不熟会中毒,同时观察水不要烧干,下入面条,大火烧开,中火焖熟,收汁到你喜欢的程度,出锅前尝尝咸淡,不够咸补盐。或者喜欢咸鲜口味的可以加点蚝油鸡精,太咸的话就不要加了。

小贴士

没啥需要注意的,很简单但是吃起来很满足的菜。面条我用了荞麦面。
 

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该菜谱发布于 2020-05-28 20:33:40
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