365日常排毒美颜果蔬汁
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人做过这道菜
是静姐啊
每天早上坚持喝，目前就坚持了十二天了
用料
| 各种水果，蔬菜 | 若干 |
365日常排毒美颜果蔬汁的做法
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香蕉，胡萝卜，银耳，黄瓜，枣，枸杞，花生
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果蔬汁第一天
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香蕉，西红柿🍅，芝麻，核桃仁，红枣，黄瓜🥒
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果蔬汁第二天
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紫甘蓝，西红柿，枇杷，柠檬🍋
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果蔬汁第3天
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火龙果，紫甘蓝，西红柿，黑芝麻，红枣
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果蔬汁第4天
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玉米🌽，胡萝卜🥕，香蕉🍌，黄瓜，红枣
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果蔬汁第5天
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圆白菜，香蕉🍌，红枣，黄瓜
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果蔬汁第6天
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枇杷，核桃，红枣，梨🍐，果仁，香蕉🍌
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果蔬汁第7天
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西红柿🍅，香蕉🍌，梨🍐
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果蔬汁第8天
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芹菜，胡萝卜🥕，核桃仁，花生米，香蕉🍌，梨🍐，红枣，其他果仁
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果蔬汁第9天
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生菜，银耳，胡萝卜🥕，黄瓜🥒，红枣，黑芝麻
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果蔬汁第10天
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西红柿🍅，芹菜，香蕉🍌，花生米
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果蔬汁第11天
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生菜，苹果，红枣，黄瓜🥒，花生，核桃
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果蔬汁第12天
小贴士
建议
①果蔬汁不可代餐，人体每天所需的蛋白质，碳水这些还是要满足基础代谢所需的。
②果蔬我觉得要注意蔬菜类的搭配，控制水果糖份，而且一天不能喝太多，一次200-300ml就够了
③现榨现喝，不能存储，会氧化的很快
④无需破壁
⑤主要目的是为了补充维生素和微量元素，增加细胞活力以及肠胃功能，还有就是排排毒。
⑥注意果蔬的清洗，小苏打泡一泡。
⑦不要加糖，也不要加热，不能加牛奶🥛 。
①果蔬汁不可代餐，人体每天所需的蛋白质，碳水这些还是要满足基础代谢所需的。
②果蔬我觉得要注意蔬菜类的搭配，控制水果糖份，而且一天不能喝太多，一次200-300ml就够了
③现榨现喝，不能存储，会氧化的很快
④无需破壁
⑤主要目的是为了补充维生素和微量元素，增加细胞活力以及肠胃功能，还有就是排排毒。
⑥注意果蔬的清洗，小苏打泡一泡。
⑦不要加糖，也不要加热，不能加牛奶🥛 。
![家庭版.[酱鸭腿][酱鸭锁骨].味道不输卤菜店](https://i2.chuimg.com/31320012a4a24703a97d83450b7d37e7_1656w_1242h.jpg?imageView2/1/w/235/h/138/interlace/1/q/75)
