4种风味香料烤鸡腿丨低碳生酮
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芝士芝土芝士
用料
| 鸡腿 | 8只 |
| ↓以下每种香料分量均可抹8只鸡腿 | |
| 印度香料 | |
| 咖喱粉 | 2 茶匙 |
| 姜黄粉 | 1 茶匙 |
| 盐 | 1/2 茶匙 |
| 椰子油 融化 | 1 汤匙 |
| 意大利香料 | |
| 干迷迭香 | 1 茶匙 |
| 干百里香 | 1 茶匙 |
| 盐 | 1/2 茶匙 |
| 椰子油 融化 | 1 汤匙 |
| 墨西哥香料 | |
| 干香菜种子 | 1 茶匙 |
| 小茴香粉 | 1 茶匙 |
| 辣椒粉 调味 | 1/4 茶匙 |
| 盐 | 1/2 茶匙 |
| 椰子油 融化 | 1 汤匙 |
| 中国风香料 | |
| 五香粉 | 1 茶匙 |
| 肉桂粉 | 1/2 茶匙 |
| 盐 | 1/2 茶匙 |
| 椰子油 融化 | 1 汤匙 |
4种风味香料烤鸡腿丨低碳生酮的做法
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机译与原文
选择您要制作的香料擦，然后将所有香料和融化的椰子油放入一个小杯中。混合。
Choose which spice rub you will make and place all the spices and melted coconut oil in a small cup. Mix. -
将鸡腿放在上油的烤盘中，然后在整个鸡块上撒/擦香料混合物。
ace the chicken drumsticks into the oiled baking dish and sprinkle/rub the spice mix all over the chicken pieces.
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烤箱180C / 350F烘烤20分钟，或直到彻底煮熟。
Bake at 180C/350F for 20 minutes, or until cooked thoroughly.
