桃胶红枣银耳莲子枸杞羹【超低卡路里】+【美容养颜】

准备食材：
a）桃胶泡水20小时，目的是把杂质全部泡出来。有空的话中间换一下水。
b）红枣，枸杞，银耳，桂圆干泡水半小时到一小时。

a）桃胶，莲子，桂圆干，银耳，半片蜂蜜糖片下锅。
b）大火煮开后，转小火，盖上盖子煮30分钟。
c）30分钟后放入红枣，小火继续煮20分钟。
d）放入枸杞，小火继续煮10分钟。关火。

红枣和枸杞下锅之后颜色就非常好看了。你可以这个时候吃，但是我非常建议大家尝试盖着盖子继续闷一小时甚至更久。你会发现汤会越来越粘，颜色越来越鲜艳。

大家看一下这美丽粘稠的汤汁！赞美优秀的银耳和桃胶！

给大家推荐一下太古的蜂蜜片糖，不会太甜，只放半片卡路里也没有很高。
喜甜的或者水放得多的话可以放一整片。
抗糖的仙女们可以考虑用赤藓糖醇作为替代品，但是不要一次放太多。我也是买的太古的（太古请看看我！是不是可以考虑给我打个广告费）

食材卡路里一览

这样一大碗满满的胶原蛋白只有115卡！你还在等什么！心动不如行动，赶紧做起来喝起来！疫情过后面色红润，身材苗条。做全公司（学校）最美的那个仔！