先准备好适量温水,酵母,黑全麦面粉
酵母放温水(不烫手)化开后倒入面粉中,搅拌至棉絮状【这一步忘记拍照了】
在面粉团中加入适量水,把面团揉成光滑无干粉状态后,用保鲜膜盖住进行发酵,1-2小时,面团涨大,排一下气,再等30分钟然后分成小份,搓圆或者其他形状,上锅蒸10分钟左右就可以了!(忘记拍图了)成品就是封面
晚餐,可以代替主食~也可以当早餐,配牛奶或者酸奶
上传你做的【减脂高营养早餐】手残党也可以做的黑全麦馒头