低脂版茄汁鸡翅，煮鸡翅送紫菜鱼丸汤😄
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今天贤惠一把，用简单的食材，最短时间内做好美味营养的一菜一汤。
煮茄汁鸡翅，送紫菜鱼丸汤😂
煮茄汁鸡翅，送紫菜鱼丸汤😂
用料
低脂版茄汁鸡翅，煮鸡翅送紫菜鱼丸汤😄的做法
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我是用的这种鸡全翅，你也可以只用翅根或翅中
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鸡翅洗净从关节处切断
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冷水入锅
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大火煮开后捞去浮沫
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加料酒和盐
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中小火煮25分钟
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煮鸡翅的时候可以调酱汁: 番茄酱+生抽+糖+水混合拌匀
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番茄酱+生抽+糖+水混合拌匀
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鸡翅煮好以后就用漏勺捞出
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冷锅倒入调好的酱汁
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烧热以后加入鸡翅快速翻炒
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直到酱汁浓稠并且每个鸡翅上都裹上酱汁就可以出锅
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一般茄汁鸡翅都是要先把鸡翅炸一遍或者煎一遍，我觉得太麻烦了，主要热量也太高，所以就换成水煮，就算后面裹酱汁也没有加一滴油，吃起来比较没有负担，催眠自己这样吃多也不会肥，哈哈。而且真的很好吃，不信你试试看
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煮鸡翅剩下的水就是鸡翅送的鸡汤，哈哈，你能说不是吗？
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加点紫菜和鱼丸，要是家里人少，这样不就能开饭了吗？🤭
小贴士
没有派系，就是懒人用的懒办法，关键对我家孩子胃口。
关键的关键，不水煮怎么送鸡汤😄😄😄
关键的关键，不水煮怎么送鸡汤😄😄😄
